"Maar ik loop al bij een praktijkondersteuner of psycholoog… kunnen jouw behandelingen daar wel bij?”
Een vraag die ik regelmatig krijg.
Veel mensen hebben het idee dat ze moeten kiezen.
Óf je gaat in gesprek met een praktijkondersteuner of psycholoog, óf je kiest voor een lichaamsgerichte behandeling.
Maar zo hoeft het niet te zijn...
Sterker nog: juist de combinatie kan ontzettend krachtig zijn.
Wanneer je bij een praktijkondersteuner of psycholoog loopt, vaak via de huisarts, ben je actief bezig met je mentale gezondheid. Denk aan klachten zoals stress, burn-out, angst of somberheid. Je gaat in gesprek over wat je voelt, wat je denkt en waar bepaald gedrag vandaan komt.
Dat geeft inzicht. En vaak ook opluchting.
Maar wat veel mensen herkennen, is dat praten alleen niet altijd verlichting geeft.
Soms kan het juist ook spanning oproepen. Je raakt thema’s aan die gevoelig zijn. Oude stukken. Emoties die misschien lange tijd zijn weggestopt. En hoewel dat een belangrijk onderdeel is van het proces, kan je lichaam daardoor juist extra “aan” gaan staan.
Je hoofd begrijpt het allemaal wel…
Maar je lijf voelt nog steeds onrust, spanning of vermoeidheid.
Ons lichaam slaat spanning en stress op. Denk aan vastzittende spieren, druk op de borst, een opgejaagd gevoel of simpelweg niet goed kunnen ontspannen.
Daar ligt precies de waarde van lichaamsgerichte behandelingen naast gesprekken met de POZ/Psycholoog.
In mijn praktijk werken we niet via het hoofd, maar via het lichaam. We helpen het lichaam om spanning los te laten en weer tot rust te komen.
Waar gesprekken je helpen om te begrijpen, helpt het Stress&burn-out hersteltraject om te ontladen.
Voor het verlagen van jouw stress, burn-out of angstklachten, zul je (ook) moeten werken met het zenuwstelsel.
Wanneer je langdurig stress ervaart, staat je zenuwstelsel vaak continu “aan”. Je zit als het ware in een staat van alertheid. Altijd bezig, altijd paraat. Of je hebt het gevoel dat je "bevriest" een freeze, waardoor er juist niets meer uit je komt.
Praten kan helpen om inzicht te krijgen in die patronen, maar het zenuwstelsel zelf kalmeert daar niet altijd direct van.
Lichaamsgerichte behandelingen helpen juist om dat systeem weer tot rust te brengen.
Om van die constante “aan-stand” terug te schakelen naar ontspanning.
Of juist veiligheid brengen in jouw systeem, waardoor je langzaam weer uit die freeze komt en beweging gaat creëeren.
Dit noemen we ook wel zenuwstelselregulatie.
Door aanraking, rust en het werken met het lichaam, krijgt je systeem het signaal:
Het is oké om los te laten.
Wat essentieel voor herstel.
Zeker wanneer je in een traject zit rondom stress of burn-out, kan het zó waardevol zijn om dit te ondersteunen.
Het kan dan heel fijn zijn om wekelijks een moment voor jezelf te hebben, naast het gesprek met de praktijkondersteuner of psycholoog.
Een moment waarin je niet hoeft te analyseren, te praten of iets te “snappen”…
Maar waarin je lichaam mag ontspannen.
Even uit je hoofd.
En terug in je lijf.
Veel cliënten ervaren dat deze combinatie hen meer balans brengt.
Meer rust. Meer ruimte. Maar óók vaak een dieper en sneller herstel.
Dus nee...het één sluit het ander niet uit.
Het versterkt elkaar juist.
Zie het als samenwerken aan jouw herstel, ieder op een een andere laag, maar beiden nodig.
♡
Reactie plaatsen
Reacties