In onze drukke maatschappij wordt het bijna normaal gevonden om moe te zijn en last te hebben van stress. Het aantal mensen met een burn-out neemt elk jaar toe.
Maar wat als je eerder ingrijpt, voordat je lichaam echt aan de noodrem trekt?
In de Chinese geneeskunde draait alles om preventie. Daarbij werk je dagelijks aan je gezondheid, zodat klachten niet de kans krijgen om zich op te stapelen.
Volgens deze eeuwenoude visie is stress een teken dat je energie, je chi, niet meer vrij stroomt. Misschien zit je hoofd vol, slaap je slechter, of voel je je sneller geïrriteerd. Dit zijn belangrijke signalen: je lichaam vraagt om aandacht.
Hoe kun je preventief werken aan je gezondheid?
Dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Kleine, bewuste keuzes maken vaak al een wereld van verschil.
♡ Luisteren naar je lichaam
In plaats van je vermoeidheid te negeren, mag je het zien als een uitnodiging om het rustiger aan te doen.
♡ Beweging met aandacht
Geen keiharde sportschoolrondes, maar wandelen, zachte stretches of yoga om je energie weer te laten stromen.
♡ Voeding wat voedt i.p.v. vult
Eten dat past bij het seizoen ondersteunt je energie. Denk aan verwarmende soepen in de winter en lichte gerechten in de zomer.
♡ Tijd voor rust
Even een moment voor jezelf nemen, een ademhalingsoefening of simpelweg met een kop thee naar buiten staren, het helpt allemaal.
Lichaamswerk helpt hier ook bij...
(Cupping)Massage, lymfedrainage, Reiki... passen perfect binnen deze preventieve aanpak.
Een massage helpt je om spanningen los te laten, je spieren te ontspannen en je hoofd leeg te maken. Je zenuwstelsel krijgt eindelijk de kans om terug te schakelen naar 'ruststand'. Veel mensen ervaren na een massage letterlijk weer meer ruimte.
Lymfedrainage is een ultralichte massagetechniek om het lymfesysteem te ondersteunen. Ons lymfesysteem is belangrijk voor ons immuunsysteem en wil je zo optimaal mogelijk voor je laten werken.
Reiki werkt op een subtielere laag: het brengt je energie terug in balans. Het is een zachte, maar krachtige manier om blokkades los te laten en je systeem te ondersteunen in zijn natuurlijke herstel.
Het mooie is: je hoeft niet te wachten tot je ‘kapot’ bent om jezelf dit te gunnen. Sterker nog, door regelmatig een behandeling te nemen blijf je veerkrachtiger, rustiger en energieker.
Maar er is een belangrijkere reden...
Wanneer je niets doet, schuift jouw baseline, de lijn tussen het sympatische en het parasympatische zenuwstelsel steeds een stukje op. Jouw lichaam went aan de stress die het voelt en accepteert deze op een gegeven moment als "normaal" Alle bovengenoemde preventietechnieken helpen dan niet meer voldoende om te zakken in het parasympatische deel van het zenuwstelsel. Slaap, gezond eten, bewegen, rusten, het helpt allemaal iets, maar onvoldoende om ook nog te genieten van zoiets wat "leven" heet.
Voorkomen is echt zoveel fijner dan herstellen!!!
Met 3 dikke vette uitroeptekens... We zijn zo gewend om maar door te gaan, zelfs als ons lichaam al aangeeft dat het genoeg is. Maar stel je voor dat je jezelf eerder pauzes gunt. Dat je ruimte maakt voor ontspanning, gewoon omdat je weet dat je dan beter functioneert én je beter voelt.
Preventief werken aan je gezondheid betekent jezelf serieus nemen. Niet pas als je niet meer kunt, maar juist nu.
Massage, Reiki en de inzichten die je uit een behandeling verkrijgt, helpen je om die balans terug te vinden. Of in elk geval de rust weer terug te vinden.
Gun jezelf de ruimte om te ademen, te voelen en op te laden, gewoon, omdat jij dat waard bent.
Ervaar jij burn-outklachten of wil je preventief werken aan jouw gezondheid? Voel je welkom om contact op te nemen voor een massage, reiki of een andere fijne behandeling in mijn praktijk in Houten. Samen kijken we wat jij nodig hebt om je weer helemaal in balans te voelen.
Reactie plaatsen
Reacties