Bij Studio Bloomingz kun je terecht voor; 

Stress & Burn-out hersteltraject

Iedereen kent periodes van drukte, meestal zijn die van korte duur en goed te overzien. Maar wanneer spanning te lang aanhoudt en verandert in chronische stress, stijgen de stresshormonen adrenaline en cortisol en blijven deze actief in het lichaam. Dit uit zich vaak in een opgejaagd gevoel, een overprikkeld brein, een verhoogde hartslag, piekergedachten of angsten. Het lichaam raakt uitgeput, je voelt je alleen nog maar moe, het slaapritme raakt verstoort en het zenuwstelsel is uit balans. 

Wanneer dit gebeurt is "even rusten" soms niet meer genoeg. Er is meer nodig om te herstellen. Tijdens het Stress- & Burn-out Hersteltraject creëren we wekelijks een moment om stil te staan, te ontspannen en weer contact te maken met je lichaam. Even weg uit het hoofd, zakken in het voelen.

"Wat heb ik daadwerkelijk nodig"

De eerste sessies beginnen we meestal met  hoofdmassage, gecombineerd met Reiki. Dit is een zachte manier om je zenuwstelsel tot rust te brengen en het natuurlijk herstel te activeren. Vanuit daar stemmen we in de sessies erna af op wat jij op dat moment nodig hebt. Soms is dat een holistische massage, cupping, een ademsessie of een behandeling met Emotional Freedom Techniques (EFT). Vaak ontstaat er een natuurlijke combinatie van verschillende methodes. Iedere keer weer anders, afgestemd op jou en wat jouw lichaam vraagt.

Waarom elke week?

Bij aanhoudende stress is het sympathische zenuwstelsel – het deel dat zorgt voor alertheid en actie – voortdurend actief. Het parasympathische deel, dat zorgt voor rust en herstel, krijgt nauwelijks ruimte. Door wekelijks een ontspanningsmoment in te plannen, ontstaat er opnieuw evenwicht tussen deze twee systemen. Je lichaam leert weer wat rust is, spanning zakt en energie kan zich herstellen.

Naast de sessies ontvang je verdiepende werkbladen met reflectievragen die helpen om inzicht te krijgen in jouw patronen en behoeften. Deze werkbladen helpen je om op een rijtje te zetten wat er diep van binnen speelt. Ze nodigen uit om stil te staan bij de volgende onderwerpen:

• Voeding en het effect op je energieniveau
• Slaap en herstel
• Bewegen op een manier die bij jou past
• Mindfulness en rustmomenten integreren in je dag
• Helder krijgen wat je écht wilt
• Doelen stellen én ze haalbaar maken

Wat levert het Stress & Burn-out hersteltraject jou op? 

Tijdens dit traject brengen we het zenuwstelsel tot rust en verminderen we de aanmaak van de stresshormonen, adrenaline en cortisol. Naarmate de spanning afneemt, ontstaat er meer innerlijke rust, helderheid en emotionele balans. Je krijgt waardevolle inzichten die je kunt toepassen in je dagelijks leven. Daarnaast herstel je het zelfgenezend vermogen van het lichaam. Iets wat vrijwel onmogelijk is wanneer het lichaam in de stress-stand staat.

♡♡♡ 

Het traject bestaat uit vijf afspraken van 90 of 120 minuten, verspreid over vijf tot zeven weken. 

   Traject 5x 90 minuten  €444,- 

Traject 5x 120 minuten €555,-

Tarieven klik hier.

Vaak is er een coachingbudget beschikbaar vanuit de werkomgeving. Informeer eens bij je werkgever wat de mogelijkheden zijn.

Let op; wordt het traject door de werkgever vergoed? Dan geldt er een toeslag van 21% btw.

Stress & Burn-out ademtraject

Dit traject is net als bij het Stress & Burn-out hersteltraject, gericht op optimale ontspanning en het reguleren van het zenuwstelsel. Alleen wordt aan dit Stress & Burn-out ademtraject een rustige verbonden ademhaling toegevoegd. Na een uitgebreide bodyscan, visualisatie of mindfulness-oefening, pakken we langzaam de adem erbij en verbinden we deze, ca 20 minuten lang, in en uit, zonder pauze, waarbij we ons vooral focussen op de uitademing.
Het verlengen van de uitademing verlaagt onze ademfrequentie en brengt het zenuwstelsel tot rust.
Hiermee wordt ons denken, het ego, grotendeels uitgeschakeld, verdwijnen zorgen naar de achtergrond en kun je al de nodige spanning, pijn en emoties loslaten.

Door te starten met deze vorm van ademen, ben je al zoveel meer in contact met jezelf en het hier en nu, dat de massage die volgt, nóg beter haar helende werk kan doen. 

Wat levert het Stress & Burn-out ademtraject jou op?

Dit is een fijn traject als je het lastig vindt om uit je hoofd te komen, iemand bent die veel nadenkt en het moeilijk vindt om te ontspannen. Als je weet van jezelf, dat je de eerste 20 minuten vaak nog denkt aan je to-do-lijstje, de gebeurtenissen van de dag of alles wat er nog op het programma staat, gebruik deze 20 minuten dan voor een bewuste verbonden ademhaling. 

Daarnaast zorgt deze vorm van ademhaling ook voor het optimaliseren van zuurstof in al jouw cellen.

Na 5 sessies zul je meer in contact staan met je lichaam, heb je jouw energieniveau een boost gegeven en zullen burn-out en stressgerelateerde klachten plaats hebben gemaakt voor meer (innerlijke) rust.

♡♡♡

Traject 5x 90 minuten €444,-

Traject 5x 120 minuten €555,-

Tarieven klik hier

Hoofdmassage

Met of zonder reiki

Stress zet zich vaak vast aan de bovenkant van ons lijf. Misschien herken je het wel: opgetrokken schouders, een gespannen kaak, wat doortrekt naar je nek of steeds terugkerende hoofdpijn. Spanning bouwt zich langzaam op en zonder dat je het doorhebt, leef je alleen nog maar vanuit je hoofd. 

Een hoofdmassage helpt je om die spanning stap voor stap los te laten. Door rustige, ritmische aanrakingen wordt het parasympathisch zenuwstelsel geactiveerd, dat deel van je lichaam dat zorgt voor ontspanning, herstel en rust.

Je ademhaling verdiept, je hartslag vertraagt, en je hele systeem krijgt het signaal: je bent veilig, je mag loslaten. Spanningen in schouders, nek en gezicht verzachten en dit verspreid zich door de rest van het lichaam, wat een goede doorstroming bevordert.

Een regelmatige hoofdmassage brengt je zenuwstelsel weer in balans en helpt je om uit de constante vecht- of vluchtreactie te stappen. Je voelt je lichter, rustiger en meer verbonden met jezelf, alsof je weer even thuiskomt in je eigen lichaam.

Ook als je geen directe klachten ervaart, werkt een hoofdmassage preventief. Door je lichaam regelmatig momenten van diepe ontspanning te geven, bouw je veerkracht op tegen dagelijkse stress. Hierdoor zal je zenuwstelsel sneller leren schakelen tussen inspanning en ontspanning. 

Een hoofdmassage gecombineerd met reiki is een ervaring die je nog meer de connectie laat voelen tussen lichaam & geest.

Gun jezelf dat moment van rust.

♡♡♡

Hoofdmassage v.a. 45 minuten €50,-

Tarieven klik hier

Reiki

Transformational Cupping Therapy

Cupping is een eeuwenoude therapie uit de Traditionele Chinese Geneeskunde die helpt om vastzittend bindweefsel los te maken en de energiestroom in het lichaam te herstellen. Door glazen cups vacuüm te trekken op de huid, wordt de doorbloeding gestimuleerd en kunnen verklevingen in het fascia – ons bindweefsel – worden opgeheven.

Ons lichaam slaat niet alleen fysieke spanning op, maar ook emoties en trauma’s kunnen zich diep in onze cellen nestelen. Onverwerkte gevoelens, angst of verdriet kunnen zich vastzetten in het bindweefsel, waardoor het verstijft en verhardt. Dit belemmert de natuurlijke doorstroming van energie en kan leiden tot klachten zoals stijve schouders, nekpijn en hoofdpijn. Denk maar aan hoe je onbewust je schouders optrekt bij stress, die spanning blijft dan in het lichaam aanwezig.

Tijdens een cuppingsessie kan het gebeuren dat oude emoties of opgeslagen spanning naar de oppervlakte komen, waardoor deze kunnen worden losgelaten en er ruimte ontstaat in dit gebied. Naast emotionele ballast kunnen ook factoren zoals slechte voeding, medicatie, een verkeerde (werk)houding of een disbalans in beweging bijdragen aan verklevingen in het fascia. Cupping helpt om deze blokkades los te laten, zodat er een goede doorstroming ontstaat van top tot teen. 

Cupping is geschikt op vrijwel alle delen van het lichaam, van het gezicht tot aan de benen. Bovenrug, onderrug, heupen, stuitje, armen, maar ook het buikgebied cuppen is heel goed voor onze organen. Daar waar het fascia, om wat voor reden dan ook, kan verkleven, is cupping een effectieve manier om het te versoepelen. Na 1 of 2 behandelingen merk je al een enorm groot verschil. Vrijgekomen afvalstoffen worden afgevoerd, er stroomt zuurstofrijk bloed door het weefsel en de spieren en (emotionele) blokkades die zich hebben opgeslagen in de cellen en het bindweefsel, krijgen de kans om op te lossen. 

Cupping kan gevoelig zijn, maar hoeft zeker geen pijn te doen. Op een zachte manier werken is minstens zo effectief! De rode kleur die je soms ziet verschijnen, lijkt heel heftig, maar is een teken dat het bindweefsel vast zit op die plek. 

Alleen als je echt contourverandering wilt, of cellulite wilt aanpakken, is er een andere manier van cuppen nodig met daarbij passend een uitgebalanceerd eetpatroon. 

Het mooie van cupping is, dat het jou weer lekkerder in je vel laat zitten, lettelijk en figuurlijk. Dat merk je in je bewegingsvrijheid, gemoedstoestand en je hele staat van zijn. Heel fijn om cupping te combineren met reiki om fysiek en energetisch te werken, wat ook mentaal en emotioneel doorwerkt om zo ruimte te creëren op alle lagen van het lichaam voor nog meer effect.

♡♡♡

vanaf 45 minuten €50,- 

Tarieven klik hier

Manuele Lymfedrainage

Boost je gezondheid via je lymfesysteem
Je lymfesysteem is als een stille motor die dag en nacht voor je werkt. Het voert afvalstoffen af, bestrijdt infecties, houdt je vochtbalans op peil en helpt bij de opname van vetten en vetoplosbare vitamines in je darmen.
Wanneer het lymfesysteem goed stroomt, voel je je goed, energiek en gezond. Maar soms kan het systeem wat extra ondersteuning gebruiken, bijvoorbeeld door stress, een zittende levensstijl of na ziekte.
Een gezonde levensstijl, met voldoende beweging, goede voeding en genoeg water, helpt natuurlijk al veel. Toch is het soms fijn om je lymfestelsel een extra boost te geven.

Lymfedrainage is een ultralichte massagetechniek die speciaal gericht is op het stimuleren van de lymfestroom. Met zachte, ritmische bewegingen wordt je lichaam aangezet om overtollig vocht en afvalstoffen sneller af te voeren.
De voordelen op een rij:
• Bevordert de afvoer van afvalstoffen 
• Versterkt het immuunsysteem
• Ondersteunt bij spier- en gewrichtspijn
• Ontspant lichaam én geest

Lymfedrainage & Cupping: een krachtige combinatie

Door lymfedrainage te combineren met cupping, geef je je lichaam een nog krachtigere detox.
Samen zorgen lymfedrainage en cupping ervoor dat afvalstoffen nóg makkelijker worden afgevoerd, verklevingen in het bindweefsel verzachten en het lichaam sneller herstelt. De combinatie werkt diep ontspannend, verlicht blokkades en geeft je lymfesysteem een flinke oppepper.
Perfect als je je energieker en meer in balans wilt voelen.

Losse lymfedrainage vanaf 45 minuten €50,-

Cupping in combinatie met lymfedrainage vanaf 90 minuten €97,50

Tarieven vind je hier

Holistische Massage

Bij een holistische massage wordt het hele lichaam gemasseerd door middel van oosterse en westerse technieken. Er wordt van top tot teen ontspanning gecreëerd, met zachte, lome en langzame bewegingen, strekken en pulsen. Deze manier van masseren zorgt dat de eindeloze gedachtenstroom tot rust komt en het lichaam de kans krijgt om stress en spierspanning los te laten. Dit willen we doen op een rustige manier en daarom kies ik ervoor om langer de tijd te nemen voor deze massage. Hoe rustiger de massage, hoe beter het zenuwstelsel elke vorm van spanning los kan laten.

Voor een maximaal effect kunnen we afsluiten met reiki. Op deze manier wordt weer wat extra energie toegevoegd. Een hele fijne behandeling bij vermoeidheid en burn-outklachten. 

Het is een massage met iets extra's dus!

Ook is het mogelijk om de holistische massage icm reiki, uit te breiden met cupping. Deze behandeling duurt 120 minuten en werkt op alle lagen, fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel niveau. 

Holistische massage 75 minuten €85,-

Holistische massage icm reiki 90 minuten €97,50

Holistische massage icm reiki & cupping 120 minuten €125,- 

Tarieven klik hier